Träning

Funktionell Träning

Våra kunder blir väl omhändertagna och får hjälp att hitta rätt i en lugn och funktionell miljö. Träningen baseras på individuella mål och de fem fysiska kvaliteterna (styrka, snabbhet, rörlighet, uthållighet och koordination). Vårt grundmål är att återställa kroppen i sin optimala funktion.

Vi har lång erfarenhet inom träning - friskvård och använder oss av  effektiv utrustning. Våra personliga tränare ger inspiration och motivation samt arbetar bland annat med sexveckorsupplägg och regelbundna tester för att säkerställa en hög kvalitet och medvetenhet i träningen. 

Vi erbjuder

•    Introduktion omfattande tre tillfällen, personligt träningsupplägg.
•    Ungdomsträning
•    Konditionsträning

I samarbete med:

Brahegatan 42, Stockholm
www.inmo.se

Kan vi erbjuda vibrationsträning på Easyvibe, en kvalitetsmaskin med enorm potential!

Historik

Vibrationsträning togs fram för ryska kosmonauter i början av 1970-talet för att rehabilitera och motverka muskelförtvining och benskörhet, som uppstod vid längre tids vistelse i tyngdlöshet.

Snart upptäckte även professionella idrottsutövare världen över att vibrationsträning gav större muskelstyrka och högre hoppförmåga än med konventionell styrketräning samt även kortare och effektivare träningspass.

Vibrationsteknik är en av de snabbast växande träningsformerna och finns tillgänglig i över 65 länder.

Hur fungerar det?

Muskelspolen är en känselkropp inne i muskeln, vars funktion är att mäta längdförändring i muskeln, samt hur fort denna sker. Om muskeln sträcks fort, vilket inträffar vid stimulering med vibrationer, kommer muskelspolarna att reagera och utlösa en reflexstyrd kontraktion i muskeln för att motverka uttöjningen och på så sätt skydda muskeln. Denna reflex kallas sträckreflexen.